T Ü R K İ Y E ' N İ N B İ R İ K İ M İ |
||
S A Ğ L I K | 9 MAYIS 2006 SALI | ||
|
Aynı saatte yapılan egzersizin faydası yok
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte, zayıflamak amacıyla uygulanan egzersizlerin daha etkili olması için değişik saatlerde ve değişen sürelerde yapılması gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, aynı saatlerde ve aynı sürelerde yapılan egzersizlerin etkisinin olmadığını söyledi. Bu tür egzersizlere karşı metabolizmanın direnç oluşturduğunu ve zayıflama etkisi yaratılmadığını ifade eden Erdal, "Egzersizin yapılış saatini ve gün içindeki süresini değiştirmek daha avantajlıdır'' dedi. Erdal, "Gün içinde değişik saatlerde yapılan egzersizlere 'kaotik egzersiz' diyoruz. Yürüyüşleriniz değişik saatlerde, tolore edemeyeceğiniz kadar yorucu, etkisiz kalacak kadar da hafif tempolu olmalıdır" dedi.
|
|
Ana Sayfa |
Gündem |
Politika |
Ekonomi |
Dünya |
Aktüel |
Spor |
Yazarlar Televizyon | Sağlık | Bilişim | Diziler | Künye | Arşiv | Bize Yazın |
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur. Kaynak gösterilmeden çoğaltılamaz. © Yeni Şafak Tasarım ve içerik yönetimi: Yeni Şafak İnternet Servisi |