T ü r k i y e ' n i n   B i r i k i m i

A K T Ü E L

Kışın harika MEYVELERİ

Enfeksiyonların arttığı bu aylarda yeterince portakal, mandalina ve greyfurt yemeyenlerin kışı zor geçireceğini belirten uzmanlar, bol bol narenciye tüketilmesini tavsiye ediyorlar...

Kışın hastalıklardan korunmak için bol bol meyve tüketilmesini öneren beslenme uzmanları, yeterince portakal, mandalina ve greyfurt yemeyenlerin kışı kolay geçiremeyeceklerini belirtiyor. Enfeksiyonların sıklaştığı kış aylarında, vücudun C vitaminine olan gereksiniminin arttığını söyleyen uzmanlar, bol miktarda C vitamini içeren bu meyvelerin kanı temizlediğini, hazmı kolaylaştırdığını ve cildi de güzelleştirdiğini kaydediyor. Uzmanlar, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonların vücuttaki C vitamini oranını önemli ölçüde düşürdüğünü, bu yüzden kış aylarında, özellikle enfeksiyon sırasında portakal, mandalina, limon, greyfurt gibi narenciyeden her gün tüketilmesini tavsiye ediyor.

NARENCİYE İLAÇ GİBİ

PORTAKAL: Organik asitler, sekerler ve C vitamini yönünden zengindir. Ayrıca ilçların terkibine de girer. Portakal çiçeklerinin kaynatılmasından elde edilen su, spazm giderir. Portakal kabuklarından yapılan şurup ise mide hastalıklarında kullanılır. Soğuk algınlığı, grip ve nezlede faydalıdır. Şeker hastalarına faydalıdır. Cildi güzelleştirir.

MANDALİNA: Şeker, organik asitler ve C vitamini ihtiv eder. Kanı temizler, sinirleri yatıştırır, damar sertliği, grip ve felçte faydalıdır.

GREYFURT: C vitamini bakımından zengindir. Karaciğerin normal çalışmasını sağlar. Hazmı kolaylaştırır. Vücutta biriken suyu ve zehirli atıkları atar. Kanı temizler. Bedeni ve zihni yorgunlukları giderir. Akciğer ve göğüs hastalıklarında faydalıdır.

 
Stresi yönet, şekeri düşür!
Tip 2 şeker hastalarında normal tedavinin yanı sıra uygulanan stres idare tekniğinin, kandaki glikoz oranını düşürdüğü saptandı. Duke Üniversitesi'nde yapılan araştırmalarda, deneklere 5 derste, hastalıkla ilgili 30'ar dakikalık bilgi verildi. Hastalığın yol açtığı göz, böbrek ve sinir hastalıkları ile şeker hastalarının beslenmeleri konusunda bilgilendirilen denekler, adaleleri gevşetici hareketlerin yanı sıra stres önleyen nefes alma tekniği öğrendi. Ayrıca deneklere, stresi azaltan düş kurma tekniği uygulatıldı. Günlük yaşamın yol açtığı stres ve stresin önlenmesi konusunda bilgilendirilen hastalarda, stres önleyici tekniklerinin uygulanmasından bir yıl sonra kandaki glikoz oranının yüzde 1 azaldığı belirlendi. Araştırmacılar, stresin şeker hastalarında kandaki glikoz oranını artırdığını ve bunun da göz, böbrek ve sinir sisteminde hasar meydana getirdiğini kaydediyor. Stresin şeker hastalarında enerji hareketini doğuran hormonların salgılanmasına yol açtığı, meydana gelen enerji hareketiyle kana daha fazla glikozun karıştığı biliniyor.

2 Ocak 2002
Çarşamba
 
Künye
Temsilcilikler
Reklam Tarifesi
Abone Formu
Mesaj Formu
Ana Sayfa | Gündem | Politika| Ekonomi | Dünya
Kültür | Spor | Yazarlar | Televizyon| Hayat| Arşiv
Bilişim
| Aktüel | Dizi | Röportaj | Karikatür

Bu sitede yayınlanan tüm materyalin HER HAKKI MAHFUZDUR. Kaynak gösterilmeden çoğaltılamaz.
© ALL RIGHTS RESERVED