Yeni Şafak

Kilo almadan sağlıklı beslenin

Aybike Eroğlu
Aybike Eroğlu
01:006/03/2025, Perşembe
G: 5/03/2025, Çarşamba
Yeni Şafak
Arşiv.
Arşiv.

Ramazan ayı, beslenme düzeni değiştiği için ve bu düzene uygun doğru beslenilmediği zaman enerji düşüklüğü, hazımsızlık, kabızlık, kan şekeri dengesizliği gibi sorunlarla karşılaşılabilecek bir dönem olabilir. Ancak bu süreci hiçbir sağlık sorunu yaşamadan, kilo kontrolü de sağlayarak geçirmek mümkün. Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dyt. Berna Arslan, Ramazan’da sağlıklı ve dengeli beslenme ile kilo dengesini koruma hakkında tüyolar verdi.

YÜRÜYÜŞE ÇIKILMALI

Ramazan ayında bazı kişilerin kilo aldığını, söyleyen Arslan, “Kilo vermek isteyenler için öncelikle yavaş, kontrollü ve aşamalı yemek yemek önemlidir. Şerbetli tatlılar, kızartmalar ve aşırı unlu gıdalardan kaçınılmalıdır. Ayrıca, uzun süre hareketsiz kalmamak adına iftardan bir süre sonra yapılacak hafif yürüyüşler, sindirimi destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Kilo almak isteyenler de öğünlere zeytinyağı, avokado ve ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları eklemelidir” dedi.



#Aktüel
#Sağlık
#Ramazan
Yorumlar

Merhaba, sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynak oluşturur. Lütfen diğer kullanıcılara ve farklı görüşlere saygı gösterin. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı dil kullanmayın.

Henüz yorum bulunmuyor

İlk yorumu siz yapın.

Kapat

Günün en önemli haberlerini e-posta olarak almak için tıklayın. Buradan üye olun.

Üye olarak Albayrak Medya Grubu sitelerinden elektronik iletişime izin vermiş ve Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Pollitikasını kabul etmiş olursunuz.