Fibromiyalji Sendromu (FMS), yaygın kas ağrıları ve vücudun birçok bölgesinde aşırı hassasiyetle seyreden kronik bir ağrı sendromu olarak tanımlanıyor. Cips, katkı maddeli gıdalar, kızartmalar, sucuk ve salam gibi işlenmiş kırmızı etler, kızarmış tavuk ve patates gibi kızartılmış gıdalar fibromiyalji hastalığında vücuttaki ağrıyı artırıyor.
Kuruyemiş tüketin
Fibromiyaljide beslenmenin önemine değinen Prof. Dr. Ketenci, "Özellikle ödemi çözen, bağırsak bakterileri için olumlu etki yapan kuruyemişleri öneriyoruz; ceviz, badem ve fındık gibi. Yiyecekler arasında kırmızı meyveleri; çilek, kiraz gibi gıdaları öneriyoruz. Beraberinde ıspanak ve lahana önerdiğimiz gıdalar arasında. Karpuz da olumlu etki yapan gıdaların arasında. Ama cips, katkı maddeli gıdalar, kızartmalar, sucuk ve salam gibi işlenmiş kırmızı etler, kızarmış tavuk ve patates gibi kızartılmış gıdalar bu hastalarımızda ağrıyı arttıran faktörler" şeklinde konuştu.
Bağırsaklar ikinci beynimiz
Fibromiyaljinin bağırsak ağrılarıyla olan ilişkisini değerlendiren Prof. Dr. Ketenci, "Bağırsaklarımız artık ikinci beynimiz olarak tanımlanıyor. Beyindeki hormonların özellikle serotonin hormonlarının büyük bir kısmı bağırsaklarda da salgılanıyor. Vücuttaki serotonin hormonunun yüzde 91’i bağırsaklarımız salgılıyor. Buna bağlı olarak bağırsaklarda bir sıkıntı olduğu zaman birçok sorunu da beraberinde getiriyor. İrritabl bağırsak dediğimiz; ishal, kabız ataklarıyla giden bir hastalık. Fibromiyalji hastalarımızın büyük çoğunluğunda var. Özellikle bağırsak bakterilerini bozulması bu hasta gruplarında şıkça rastladığımız bir problem" dedi.
Ciddi iş gücü kaybına neden oluyor
Prof. Dr. Ketenci sözlerin şöyle tamamladı:
- "Fibromiyalji, ciddi iş gücü kaybına, insanlarda engelliliğe sebep oluyor. Aynı zaman bir grup kanser türünün de bu hastalarda daha fazla olduğu gösteriyor. O nedenle hafife alınmayacak bir hastalık. Uygun hekime ulaşıp doğru tedavi olmak önemli."
En önemli bulgulardan bir tanesi yaygın ağrının olması
Hastalığın belirtileri hakkında bilgi veren Prof. Dr. Deniz Evcik, "En önemli bulgulardan bir tanesi yaygın ağrının olması. Yaygın ağrıyla birlikte uyku bozukluklarına, bilişsel dalgalanmaların yer alması önemli. Bunlara eşlik eden bulgular da var; çarpıntı hissi, kollarda ve bacaklarda uyuşukluk, karıncalanma ve yanma hissinin olması, İdrar yaparken yanma, baş ağrısı, çene ekleminde ağrı olması, bağırsak fonksiyonlarında değişimler, depresyon, anksiyete gibi bulgular eşlik etmekte" diye konuştu.
Tanı için doğru hekime ve doğru uzmanlık alanına başvurun
Hastalığının tedavisinde egzersiz önemli
Fibromiyalji hastalığının tedavisinde en önemli basamaklardan bir tanesinin egzersiz yapmak olduğunun altını çizen Prof. Dr. Dilşad Sindel ise şöyle konuştu:
- "Egzersizin yararı; kasları güçlendirmek, zayıf olan enduransı arttırmak, kısalmış kasların gerilmesini azaltmak, aerobik egzersizlerle büyük kas gruplarını çalıştırmak. Sonuç olarak hem uyku probleminin ortadan kaldırmak hem de hastalarımızın mutluluk hormonlarını salgılanmasını attırarak ağrıların ortadan kalmasına destek olmaktır. Büyük kas guruplarını çalıştıran; yürüyüş, yüzme, koşma, bisiklet ve tenis önemli. Hastayı, hastalığı konusunda bilinçlendirdikten sonra hangi aktiviteyi daha rahat yapabiliyorsa ona yönlendirmeyi sağlamak önemli. Hastalarımızın bilinçli olması ve hekimi tarafından verilecek egzersizleri kademeli olarak ve düzenli olarak yapması önemli."
