Soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkların sebep olduğu boğaz ağrılarını hafifletmek için evde kolayca hazırlayabileceğiniz doğal bitki çayları ile rahatlayabilirsiniz. İşte basit ama etkili 10 bitki çayı.
1-Kara mürver çayı
Soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkların semptomlarını azaltan etkileri ile öne çıkan kara mürver, pek çok araştırmaya da konu olmuştur. Bu araştırmalar sonucu kara mürver pek çok takviye edici gıda ve reçetesiz şuruplarda vb. ürünlerde de yerini almıştır.
2- Zerdeçal çayı
Zencefil ailesinin bir üyesi olan zerdeçalın antioksidan, antiinflamatuar ve antiseptik özelliklere sahip olduğu bilinir. Sevilen bir baharat olan zerdeçal, çay olarak da tüketilir. Hazır olarak çay poşetlerinde de bulunan zerdeçal çayını öğütülmüş zerdeçal tozu ya da kurutulmuş zerdeçal köklerini kullanarak da hazırlayabilirsiniz.
3- Biberiye çayı
Biberiye, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Boğaz ağrısına iyi gelir ve boğazdaki iltihaplanmayı azaltabilir. Biberiye çayını balla tatlandırarak içebilirsiniz.
4-Ihlamur
Ihlamur, boğaz ağrısına iyi gelen bir diğer bitkidir. Ihlamur çayı, boğazdaki inflamasyonu azaltabilir ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ihlamur çayını bal ile tatlandırarak içebilirsiniz.
5- Kekik çayı
Kekik, antioksidan, antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Boğaz ağrısına iyi gelir ve boğazdaki iltihaplanmayı azaltabilir. Kekik çayını balla tatlandırarak içebilirsiniz.
6-Papatya çayı
Papatya, sakinleştirici özellikleri ile bilinir ve boğaz ağrısına iyi gelir. Papatya çayı, boğazdaki tahriş ve inflamasyonu azaltabilir. Papatya çayını bal ile tatlandırarak içebilirsiniz.
7- Yeşil çay
Yeşil çay, antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Bu sayede hem soğuk algınlığı belirtileri hem de boğaz ağrısı için olumlu etkiler sunabilir. Ancak yeşil çay, kafein içeren bir bitki çayıdır. Bu nedenle çok fazla tüketildiğinde uyku sorunlarına ya da varsa kafein duyarlılığınızın tetiklenmesine neden olabilir. Bu nedenle günde bir ya da iki fincan yeşil çay tüketmeniz en uygun seçim olacaktır.
8-Meyan kökü çayı
Meyan kökü çayı çok lezzetli bir çay olmasa da boğaz ağrısına iyi gelen sıcak içecekler arasında gösterilir. Ağrıyı hafifletici ve antibakteriyel özellikli bir bitki çayı olabileceği söylenen meyan kökü çayı, hem çay olarak hem de gargara olarak kullanılabilir.
9- Zencefil çayı
Zencefil, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bir bitkidir. Boğaz ağrısına neden olan enfeksiyonları azaltarak boğazdaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil çayını bal ve limonla tatlandırarak içebilirsiniz.
10-Nane çayı
Henüz kanıtlanmış olmasa da nanenin antioksidan, antimikrobiyal, antiviral etkileri olabileceği araştırılmaktadır. Bu nedenle nane boğaz ağrısına iyi gelen bitkisel çaylar arasında yer alır. Tüm bu etkilerinin yanı sıra nane çayının ferahlatıcı, hoş kokulu yapısı, boğazın nemlenmesine ve rahatlamasına neden olabilir.
