 T ü r k i y e ' n i n B i r i k i m i |
||
|
|
|
|
||
T ü r k i y e ' n i n B i r i k i m i |
||
|
|
|
|
|
||
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalbiniz için 9 öneri
Kalp sağlığı için sakatat, hayvansal yağ, fast food ile şarküteri ürünlerinden uzak durulmasını öneren uzmanlar, sebze ve meyvenin bol bol tüketilmesini tavsiye ediyorlar. Her 100 ölümden 39'unun kalp ve damar hastalıklarından kaynaklandığını belirten uzmanlar, kalp sağlığına özen gösterilmesi için bir dizi öneride bulunuyor. Kalp ve damar hastalıkları nedeniyle milyonlarca kişinin zor ve birçok açıdan kısıtlanmış bir yaşam sürdüğüne dikkat çeken uzmanlar, görünmeyen ve hayvansal yağlardan, kırmızı et, salam ve sosis gibi şarküteri ürünlerinden, karaciğer, böbrek, yürek, dalak gibi sakatattan ve tuzlu yiyeceklerden uzak durulmasını tavsiye ediyor.
Görünmeyen yağlara dikkat. Çerez, unlu mamüller, "fast food" ürünleri gibi birçok hazır gıda, yüksek miktarda yağ içeriyor. Hayvansal yağlardan uzak durun. Tereyağı, kuyruk yağı ve iç yağı, hem kolesterol hem de doymuş yağları yüksek miktarda içerir. Sebze ve tahıl ürünlerini bolca tüketin. Kırmızı et salam, sosis gibi şarküteri ürünlerinden kaçının. Kolesterol deposu yiyecekleri tanıyın. Karaciğer, böbrek, yürek, dalak gibi sakatatla karides ve kalamar gibi deniz ürünleri en önemli düşmanlarınızdır. Tansiyonunuzu yükseltmeyin. Tuzdan kaçının. Stresle mücadele edin. Sigarayı hayatınızdan uzak tutun. Haftada en az iki kez egzersiz yapın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kültür | Spor | Yazarlar | Televizyon| Hayat| Arşiv Bilişim| Aktüel | Dizi | Röportaj | Karikatür |
|
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin HER HAKKI MAHFUZDUR. Kaynak gösterilmeden çoğaltılamaz. © ALL RIGHTS RESERVED |
