Sporcular için “sevdikleri işi yapıyorlar o yüzden çok da şikayet etmesinler” derler ama işin perde arkası çok da öyle değil. Ne kadar sevdikleri iş de olsa fiziksel bir aktivite içinde oldukları için kendilerine sürekli bakmak zorundalar… Sadece antrenmanlar değil, beslenme ve uyku da onlar için olmazsa olmaz… Bir futbolcuyu ele alalım. Günde çift idman yapıldığı takdirde 3-4 saati antrenman sahasında geçiyor ve fiziksel olarak büyük bir enerji harcıyor. Günün kalan kısmındaki beslenme süreçleri
Sporcular için “sevdikleri işi yapıyorlar o yüzden çok da şikayet etmesinler” derler ama işin perde arkası çok da öyle değil. Ne kadar sevdikleri iş de olsa fiziksel bir aktivite içinde oldukları için kendilerine sürekli bakmak zorundalar… Sadece antrenmanlar değil, beslenme ve uyku da onlar için olmazsa olmaz…
Bir futbolcuyu ele alalım. Günde çift idman yapıldığı takdirde 3-4 saati antrenman sahasında geçiyor ve fiziksel olarak büyük bir enerji harcıyor. Günün kalan kısmındaki beslenme süreçleri ise formu için çok kritik. Yememesi gereken ve mutlaka yemesi gereken besinler bulunuyor ve bu ihtiyaçlarını karşılıyor. Yani tamamen yaptığı işe göre yaşıyor. Bir sporcunun mental açıdan da sürekli iyi olması bekleniyor. Çünkü böyle olması halinde performans verebiliyor ve olumlu geri dönüşler alabiliyor.
Aksi halde ise sakatlıklar, istikrarsızlık ve doğal olarak başarısızlık ortaya çıkıyor.
Son dönemlerde en çok konuşulan isimlerden biri Mauro Icardi….
Galatasaraylı futbolcu Tottenham maçında çapraz bağ sakatlığı yaşadı ve sezonu kapattı. Maç aksiyonu içinde geçirilen bir sakatlık gibi gözükse de durum hiç de öyle değil. Tüm sakatlıkların aslında bir altyapısı var. Futbolcunun mental durumu, idmanlardaki temposu, beslenme ve uyku düzeni gibi…
Bunlar disiplin altına alındığında her şey olumlu ilerleyebiliyor. Diğer durumda ise en sevdiğiniz işten uzaklaşabiliyorsunuz…
#Mustafa Göksel
#ıcardi
#Galatasaray
