Dr. Özgür Göknel Ramazan ayında yemek konusunda kendini frenleyemeyenlerin bitkisel tabletlerden faydalanmalarını öneriyor.
Peygamberimizin “Sofradan doymadan kalkma” sünnetine uyabilseydik karşılaştığımız pek çok mide problemi ve kilo sorununu yaşamazdık. Özellikle Ramazan'da yemeklere ayrı bir özen gösterilmesi, önümüze gelen çeşit çeşit yemekler, tatlılar bu ayı fazladan kilolarla kapatmamıza neden oluyor. Bunun yanı sıra günlük beslenme şekli ve öğün sayısı değişmesi nedeniyle yapılan beslenme hataları ciddi rahatsızlıklara neden olabiliyor. Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği üyesi Dr. Özgür Göknel hem orucu çok acıkmadan tutabilmek hem de Ramazan'da kilo almamak için bitkisel tabletleri tavsiye ediyor.
Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği üyesi Dr. Özgür Göknel, bu dönemde düşük kalorili ve dengeli besinlerden oluşan, araları iyi belirlenmiş, iftar ile sahur arasında sık öğünler yerleştirilmiş bir programın sağlıklı bir vücuda sahip olabilmenin ilk adımı olduğunu söylüyor. Ancak yine bu önerileri uygulamakta zorlanıyor ve gün boyu kontrol edebildiğimiz irademiz ezan okunduğunda yok oluyorsa, Sağlık Bakanlığı onaylı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bitkisel tabletlerin yardımımıza koşacağını anlatan Göknel, Yeşil çay, kafein, üzüm çekirdeği ekstresi ve krom içeren çeşitli bitkisel tabletlerin yardımcı olabileceğini belirtiyor. Göknel'e göre sahurda ve iftarda ikişer tablet kullanılan yeşil çay ve kafeinli tablet, iştahınızı baskılayarak oruç tutmanızı kolaylaştırıyor. Ayrıca kafein sizi zinde tutarken yeşil çayın içinde bulunan EGCG ( epigallokateşingallat) ve doğal kafein bir araya geldiklerinde yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ depolanmasını azaltıyor.
Ramazanda beslenmeye bağlı olarak kolesterolün yükselmesi kalp hastalıklarını ortaya çıkartabiliyor. Dr. Göknel sahurda ve iftarda ağır yemeklerden sonra alınan birer tablet üzüm çekirdeği ekstresi-krom tabletinin kanda kötü kolesterol olarak bilinen LDL'yi düşürüp, iyi kolesterolü (HDL) yükseltirken özellikle yağdan ve kolesterolden zengin beslenme sonrasında kandaki lipidlerin ve kolesterolün ani yükselmesine bağlı gelişebilecek akut kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu önlediğini söylüyor. Ayrıca yine üzüm çekirdeği ekstresi içindeki maddelerin antioksidan etkisi de bulunuyor.
