Ana Sayfa
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Aktüel
Spor
Yazarlar
Televizyon
Sağlık
Bugünkü Yeni Şafak
657'liler Ailesi
Bilişim
Çalışanın Sesi
Diziler
Düşünce Gündemi
İzdüşüm
Kültür-Sanat
Nar-ı Beyza
Okur Sözcüsü
Röportaj
Sinema
Yemek
Zamanda Yolculuk
Bize Yazın
Abone Formu
Temsilcilikler
Reklam
Künye
Arşiv

Yeni Şafak'ta Ara

Günümüz insanı, bir yandan beden hareketliliği sınırlı bir yaşam sürdürürken, diğer yandan giderek daha fazla miktarlarda şekerli, yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklere yöneliyor. Uzmanlara göre bu iki faktör, genetik yapısı şişmanlığa eğilimli kişilerde kolayca yağ dokusu artışına neden oluyor ve şişmanlık ortaya çıkıyor. Kilo artışının asıl nedeninin fazla gıda alımı olduğunu belirten uzmanlar, "Erişkin bir kadında beden yağ oranı yüzde 20-25, erkekte ise yüzde 15-18 civarında. Obezitenin en hassas göstergesi beden yağ oranının ölçümü. Ancak bu son derece güç bir yöntem. Bu nedenle vücut ağırlığı değerlendirilirken daha kolay bir değerlendirme yöntemi olan beden kütle indeksi kullanılabilir. Beden kütle indeksi, kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle elde ediliyor. Beden kütle indeksi 20-25 kg/metrekare olması ideal. 25'in üzerinde, 30'un altında olanlar fazla kilolu, 30'un üzerinde olanlar ise obezdir" diyor.

İDEAL KİLO FORMÜLÜ

Uzmanlar, şişmanlık takibinde beden kütle indeksinin yanı sıra ideal kilo da kullanılabileceğini kaydederek, "İdeal Kilo Formülü; Standart değer x boy metrekaredir. Standart değer 19-24 yaş için kadın ve erkekte 19 iken, 25-34 yaş arası kadın ve erkekte 20, 35-44 yaş arası kadında 20 erkekte 21, 45 yaş ve üzerinde kadında 20 erkekte 22'dir. Örneğin 1.60 m boyunda 25 yaşında bir bayansanız, İdeal Kilonuz = 20 x (1.60) 2 = 51 kg. Mevcut kilonuz ideal kilonun yüzde 10-20 üzerinde ise fazla kiloluktan söz edilir. İdeal kiloyu yüzde 20'den fazla aşmış olanlar ise obez sınıfına giriyor" ifadelerini kullanıyor.

Geri dön

Yazdır

Yukarı