Ana Sayfa
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Aktüel
Spor
Yazarlar
Televizyon
Sağlık
Bugünkü Yeni Şafak
657'liler Ailesi
Bilişim
Çalışanın Sesi
Diziler
Düşünce Gündemi
İzdüşüm
Kültür-Sanat
Nar-ı Beyza
Okur Sözcüsü
Röportaj
Sinema
Yemek
Zamanda Yolculuk
Bize Yazın
Abone Formu
Temsilcilikler
Reklam
Künye
Arşiv

Yeni Şafak'ta Ara

Şekerin yüksekliği, başta diyabet olmak üzere çok sayıda sağlık problemine yol açar. Peki ya şekeriniz düşükse?...

Şekerin yüksekliği kadar düşüklüğü de hayat kalitesini olumsuz etkiler. Hipoglisemi yani şeker düşüklüğü, insan ilişkilerini ve iş performansını bozar. Tedavi uygun bir diyet programı, günde en az altı öğün, sık sık ama miktar olarak azar azar posalı yiyeceklerle sağlanan bir beslenme programı ile rahat bir şekilde çözümlenir. Sabah, öğle, akşam düzenli yemek, yemek aralarında kepekli gıdalar, kepekli ekmekle yapılmış sandviçler, uyumadan önce de bir bardak süt, birkaç kepekli bisküvi tüketmek, iyi olabilir.

YEME BOZUKLUĞU

Diyetisyen Bahattin Arslan, yemek sonrasında meyve yemenin şekeri düşürebileceğine dikkat çekerek, "Meyvenin içinde (fruktoz) şeker vardır. Bu, reaktif hipoglisemi atağını başlatabilir. Meyveden çok; kepekli ekmek, bisküvi gibi posalı yiyecekleri öneriyoruz. Bu kişilerin öğleden sonraki ara öğünleri güçlü olmalı, acıkma hissetmeden, tatlı krizi gelmeden yemeliler. Hipoglisemide acıkmaya değil, saate bağlı yeme modeli olmalıdır. Açlık ortaya çıkmışsa, o zaman kontrolü zordur. Bu yüzden kişi acıkmasa da ara öğün yemek zorundadır" uyarısında bulundu. Bu hastalıkta ilaçla tedavinin olmadığını ifade eden Arslan, "Çünkü bu hastalık bir yeme davranışı bozukluğundan kaynaklanıyor ve yeme davranışı ve öğünler düzenlenip egzersizle de desteklendiği zaman kısa sürelerde tedavi ediliyor" dedi.

ŞİŞMANLARDA GÖRÜLÜR

Genelde şişman veya şişmanlama eğiliminde olan kişilerin bu hastalığa daha kolay yakalandığını dile getiren Diyetisyen Bahattin Arslan, "Toplumda şişmanlıkların genetik olanları dışında, yaklaşık yüzde 80'inde reaktif hipoglisemi var. Şişmanlığın tedavisi ancak bu metabolik bozukluğu bulduktan sonra yapılıyor. Hasta diyet uzmanı yerine başka insanlara başvurduğunda kişinin şişmanlık sebebi iyi tahlil edilmediğinden, çoğunlukla hastalara açlık diyeti veriyorlar. Hasta açlık hissine göre değil, saate göre beslenilmeli" dedi.

Birkaç beslenme önerisi