Spor yapmak için mutlaka bir spor salonuna yazılmak gerekmiyor. Dans kursuna katılmak, kısa mesafeli yerlere araba yerine yürüyerek gitmek, asansör yerine merdiven kullanmak gibi etkinlikler vücudumuz için oldukça yararlı egzersizlerdir. Egzersiz için mekan hiç önemli değil. Alman Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanlarından Jan Klod Kayuka egzersizle ilgili şu bilgileri verdi:
STRESİ AZALTIR